Сижу, в основном, в инвалидном кресле, избыточный вес набрался, думаю есть помалу и избирательно, соблюдая раздельное питание; а вы, что посоветуете?

А разве наступит что-то новое в следующем году?

Пусть Новый год будет счастливее!

Хотелось бы. А от кого это зависит?

От нашего настроя чувствовать себя счастливее.

Не всё зависит от нас, к сожалению.

Что это?

Это книга Герберта Шелтона Принципы раздельного питания

Я эту тему уже изучила раньше еще сполна.

врядли вам кто-то посоветует более действенные способы раздельного питания чем Г.Ш.

Спасибо. конечно.

Я в марте 2017 года встала на постоянно на протез, но хожу мало по квартире, так что сажусь в кресло и сижу в интернете.

Вот так держусь в хорошем настроении, жить как то надо.

Вы молодец, Уважение и респект вам

Нет.

Тогда белковая диета. Прочтите про метод Дюкана - мне очень помог.

Вот только мышечной массы у меня много, хотя и жировая есть. Но все равно, благодарю, пройду белковую диету.Мне то надо сбросить лишних несколько кг, так как я при росте 170 см вешу 79 кг, а хочу 73 кг, как в 25 лет.

Почему в инвалидном кресле?

С 5-ого этажа упала.

Обмен веществ у меня хороший, да и вес 77 кг при росте 170 см может и не большой, но мне легче было, когда вес был 60 кг.

Тогда всё не так и плохо. Делайте как Вам лучше

Извините, но дыхательная гимнастика не для меня.

Сейчас летняя жара прошла, буду снова делать комплекс физических упражнений. Я ВЕШУ ПРИ РОСТЕ 170 СМ 79 КГ, А ХОТЕЛОСЬ БЫ - 73 КГ.

хорошо, что есть возможность заниматься

Да, я по весне регулярно занималась 2 раза в неделю и чувствовала себя бодренько, у меня специальное место есть на 1.5 спальной кровати доски ДСП, обклеенные скотчем уложила и занимаюсь.

хорошее стремление держать себя в форме )))

Благодарю за понимание и на добром слове.

всегда готов поддержать добрым словом

Я КАК ТО ВЗЯЛАСЬ ХУДЕТЬ, ПОЛУЧИЛОСЬ НА 1 КГ, А ПОТОМ САМА ПО СЕБЕ ПОХУДЕЛА НА 3 КГ, НО СЕЙЧАС СНОВА НАБРАЛА И УЖЕ 6 КГ, НЕ ХОЧУ СИЛЬНО ЗАМОРАЧИВАТЬСЯ ТЕПЕРЬ.

Да и я так же ,не заморачиваюсь

Ну и правильно, немножко придерживаться, конечно, надо.

Я готовлю сама, но бывает родственники передают еды, так как у меня на левой руке пальцы не разгибаются до прямой руки после перелома.

Одна.

Хорошо что родня есть ,я пошла домой счастливо пообщаться

Благодарю, вес у меня стабилизировался, хорошо хоть не набирается еще, хочу с пожеланиями в интернете, еще побольше заменить свою еду на белковую пищу и овощи.

Надо совместимость продуктов еще соблюдать. Мясо с овощами, каши с овощами. Есть литература, а еще по группе крови. По моей, например, плохо усваивается хлеб и все мучные изделия. Бросаю есть сразу подтягиваюсь. А еще можно почитать о молочных продуктах. Я читала, что молоко хорошо усваивается у тех, кто много двигается, т. е. у детей. В возрасте за 40 уже надо исключать. Это целая наука. Интересуйтесь. Удача.

Хлеб ем один кусочек в день, иногда мучное раз в неделю, но очень хочется, картофель - редко. Вешу при росте 170 см 79 кг(вес давно держится на месте), а хотелось бы, хотя бы 73 кг, как в 25 лет.

Хлеб можно овсяный или зерновой! Никаких макарон, никаких колбас и копченостей! Ничего жареного! Сыр только 15%! Кефир1%! И ничего сладкого! Но должен вам сказать, что ваш вес, не особо и большой!

Хлеб есть с овсяными отрубями, так он в/с, ветчину то можно, сыр у меня 25% ниже жирности не встречала, кефир разницы особой нет 2.5% или 1%, сладкого правда хочется иногда, но доем и обойдусь потом.

Ветчину нельзя кефир1%, сыр, не выше 15%! Если выдержите, посмотрите через две недели ваш вес! Только ничего копченого, и никаких колбас! Можно все отварное, говядину, курицу будете есть, выбрасывайте кожицу!

Вначале доем ветчину, куда же я ее дену, сыр у нас в магазине 15% надо еще посмотреть, может среди мягких сыров найдется, от курицы я никогда кожу не выбрасывала, но придется отделить, кефир не проблема купить 1%. Буду пробовать, похудеть.

Дерзайте! Найдете меня через две недели, результаты должны быть!

Да я так и ем до 17 часов, могу в 19 часов стакан кефира выпить только.

Тогда увы, более ни чего посоветовать не могу (((

А ТО Я ЭТО НЕ ЗНАЮ.

Да я почти их и не ем, я вешу 77 кг при росте 170 см.

У вас совсем маленький перебор. А "почти" это не значит, что не ем)))

надо это сделать красиво а не сраться под себя!

Выбирай выражения такие для себя. Если ты на счет самоубийства толкуешь, то ошибаешься, жизнь за тебя никто не проживет, как и за любого человека, не в этой, так в другой жизни, через все свое надо пройти.

да на хер она твоя жизнь такая кому свалилась-сама не живешь и воздух портишь!

ТЫ МОЖЕТ САМ СРЕШЬСЯ ПОД СЕБЯ И ВОЗДУХ ПОРТИШЬ, ЭТО В ТЕБЕ СИДИТ, У КОГО, ЧТО БОЛИТ, ТОТ О ТОМ И ГОВОРИТ.

ГЛОХНИ сам, понял, моральный урод.

Не хочу.

А что мы можем посоветовать, если не врачи ?

Ничего не надо, если нет своего опыта.

Ленюсь, еще от жаркого лета не отойду, когда вообще ничего не делала и заедаю.

Ну каждый выбирает сам

Сподвигло меня сегодня и сподвигнет завтра что -нибудь.

А чем болеете?

Не болею, физические травмы при падении с 5-ого этажа немного беспокоят и сейчас, хотя прошло уже более 3-ех лет со дня несчастного случая, никак не окрепну, еще надо суставы левой ноги и руки разрабатывать.

Врачи устанавливают обширный диагноз такой, потому что не знают наверное.

общее заболевание.

Ну у меня поддерживающая терапия, укол депо 1 раз в месяц.

Хожу медленно согнувшись на протезе по квартире.

Да мне пытались травматологи -хирурги спасти ногу после открытого перелома, но летом в больнице она стала гнить и начался некроз спины, так что ниже колена ногу правую ампутировали в 2013 году.