Оказывается за 1-1,5 часа перед сном нельзя смотреть на...голубое!!! Из-за этого голубого цвета не вырабатывается гормон сна.Вот и бессонница

Шутка - вчера легла спать пораньше, чтобы выспаться. Уже третий час ночи, а я нарадоваться не могу, что легла пораньше спать

Хорошая попытка!
Натурально, могу всю ночь проворочаться.. но где-то за пол часа до будильника - сон праведника..

Надо на работу и потом домой ходить пешком, тогда наверно бессоница пройдет. В день получится хотьба до 10 км.

не ходить на неё, всегда можно найти уважительную причину... когда не выспишься ... тупишь и раздражительный

Как говорила Рина Зелёная: "Если не спится, считайте до трёх! В крайнем случае - до половины четвёртого..."

Не помогает! А вот когда утро настанет и точно надо спешить на работу - вот тогда на все сто работает!

Очень интересное моб.приложение Эндель(партнёр Амазон),помогает уснуть и восстанавливает энергию

создать себе настроение. принять душ. выпить бодрящего напитка и ложиться спать в 23.00.

Надо днем и вечером трудиться, тогда и не будет проблем со сном. Я засыпаю моментально

А я таким советую поставить в спальню маленький телевизор, под него хорошо спиться...

Сделать зарядку, принять душ с прохладной водой и вперёд на работу - это в тот же день

Просто закрыть глаза,и закатить их к мозгу,продержать так минут пять

И именно утром, когда надо спешить на работу, очень хочется спась

Странно но бессонница приходит..когда на работу не надо)) парадокс))

Логично. Попробую сегодня. А нет, завтра, завтра же воскресенье

Я с часу ночи не сплю уже почти сутки прошли и скоро на работу..

не помогает, организм такой хитрый, - понимает, что ему лгут....

Пока ни разу в жизни бессонницы не было, но на заметку возьму.

Я всю ночь так представляю и меня это ещё больше раздражает