Как побороть бессоницу?

Question

Андрей Куличев · Accepted Answer

В Белоруссии в Ошском районе жила бабушка, которая заговорила воду, после которого, я стал нормально спать. Теплое молоко с чайной ложкой меда на ночь, около подушки положить мешочек наполненный хмелем, намочить хлопчатобумажные носки в ледяной воде, надеть их, а сверху ещё шерстяные и намочить полотенце в холодной воде и положить около пупка.

Тарасов Сергей · Answer

много зависит от морального и физического состояния.один из простых способов это думать, что спать тебе не хочется и что бессонница не твоя проблема.просто когда думаешь о сне и что тебе очень надо уснуть получается с точностью до наоборот.надо отвлечь свои мысли от сна и думать о хорошем.

Рустик М........ · Answer

Побороть невозможно,весовые категории разные).Нет сна,значит, в ночное время надо прилечь отдохнуть,не задаваться целью-спать.И считаться с организмом,что сон сейчас не нужен.А со временем всё наладится.

Анна Владимировна · Answer

Правильно питаться, нервы успокоить (пустырник, глицын), гулять перед сном... Стараться абстрагироваться от мыслей о чужих делах, о работе... Можно принять ванну с ромашкой и маслом чайного дерева:)

Татьяна Ганеева · Answer

Очень просто-считаете до четырех-это вдох,затем выдох-выдыхаете считая до шести,затем -задержка дыхания -считая до 8 и так пока не уснете.Мне помогает.Я это где-то вычитала.

Вера Жеребятьева · Answer

Можно нюхать лаванду перед сном - купить сушеные цветочки, сшить маленький мешочек и туда засыпать их. брать с собой под подушку, и вкусно, и заснете быстро))

Ларифонда · Answer

Попробуйте перед сном послушать приятную музыку ,типа релакса! И ,постараться погрузиться в атмосферу музыки,ни о чём не думая...... Может,удастся заснуть!)

Владимир Иванников · Answer

2 литра пива и ампула димедрола :)))))) А лучше всего перед сном читать, а засыпая выполнить технику релаксации и квадратного дыхания. Помогает.

Анатолий Филатов · Answer

Гуляй перед сном, на свежем воздухе. Спать ложись в одно и то же время. Перед сном проветривай комнату и спи с открытым окном.

Максим Jw · Answer

Она не есть вредная привычка, чтобы с ней бороться :-) почему не спишь? Перед сном выпей по 50 капель пустырника и валерианы.

Татьяна Потапова · Answer

Очень просто, найдите в интернете как Суворов отдыхал за полчаса вместе со своим войсков в переходе через Альпы.

Валентина Косицина · Answer

поработать физически на свежем воздухе, на ночь выпить теплого молочка с медом и бессонницу, как рукой снимет. :)

Лига Тен · Answer

Если тревожат мысли..то не как..решите проблемы и спите спокойно до новых проблем..у кого то это норма жизни)

Оксана Вербицкая · Answer

Заняться сэксом)))))....ну или чаю с мятой и лопась ни о чем не думать мысли мешают уснуть😁по себе знаю

Николай Кочнов · Answer

а сон нечаянно нагрянет, когда его совсем не ждешь, и каждый вечер сразу станет..поддаться и все.

Татьяна Черненкова · Answer

Принять тёплую ванну, лечь в постель , включить радио Релакс 90.80 , закрыть глаза....и засыпать...😴

Евгений Ларьков · Answer

Ох ты ж... Живут же люди... Я не могу сонницу побороть. А вы лежите в кроватке и спать не хотите.

Оксана Авчинникова · Answer

не пить наночь чай, там много кофеина, и если с утра долго спите то пробуйте вставать раньше)

Максим Неделько · Answer

Успокоиться. Выпить водички с медом ( столовая ложка на стакан теплой воды) иногда помогает

Vassiliy · Answer

нужно занятся качественым и хорошим сек....ом и потом отрубишся и будешь спать как младенец