я первый раз в тренажорном зале был занялся и потом через 2 дня болит мышцы это нормально?
естественно, всему виной выделение молочной кислоты. Так всегда при внезапно увеличивающихся нагрузках
аа спасибо вам большое а потом перестанет болеть
естественно. особенно если нагрузки будут постоянными
спасибоооооооо
КОНЕЧНО НАБРАЛАСЬ МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА НУЖНО БЫЛО ПРИНЯТЬ ГОРЯЧИЙ ДУШ ПОМОГАЕТ
Или ванна теплая,помогает точно
конечно
спасибо вам
Нормально. Ванну горячую надо было сразу. Но можно и сейчас. Пока боль есть.
конечно... дали нагрузку на мышцы... не бросайте, но и не переусердствуйте...
Я первый месяц сбежать норовила с тренажёрного...сейчас уже определилась и с нагрузкой и с темпом...
конечно нормально. Хочешь чтоб боль ушла на завтра иди в тренажерный зал.
Конечно, самое главное в такой период не прерывать занятий.
аааа
Это нормальная реакция Ваших мышц, это совсем скоро пройдет.
примерно канша кун? сколько дней?
В зависимости какое количество подходов Вы делаете, самое длительное болезненное состояние 5 дней, но прерывать нельзя!!!
спасибо вам
Пожалуйста, удачи Вам!
конечно.Не перегружай мышци, могут надорваться связки
не понял?
когда связкам будет совсем больно
ааа тогда мне не идти в тренажерный зал?
надо идти, пока мышцы будут привыкать и вы тренировки старайтесь не пропускать по мере возможности и щадящие тренировки должны быть.Вы скажите тренеру или инструктору
ага спасибо вам!
не за что.Благополучия
это естественно, нагрузки должны быть постоянными
Да побольше тринируйся и все будет норм.)
мыщцы потом норм будет???
Да
так и должно быть,продолжай в том же духе
Сначала будут болеть, а потом - нет,ходи.
ага спасибо
норм. двигайся больше, быстрее пойдет
С непривычки всегда всё болит
нормально а голова не болит?
неа)))
Естественно это нормально
блин...знакомое чувство
круто))
рядом был инструктор?
нет там не каких инструктор тренеров
я тоже посещаю фитнес клуб,нагрузку надо давать постепенно
аага
нормально, пройдет
ага спасибо
конечно нормально
я думал что это болезнь
если долго не заниматься, а потом начать, всегда так бывает ) потом проходит постепенно, но не очень быстро. )
спасибо
это к доктору!
иди ты
слабак..............
нагрузку надо снижать постепенно, как и увеличи вать... это моё мнение ... но я в это делетант, извини...