Облегчить боль помогает компресс или мазь с прогревающим эффектом. А при травмах, напротив, больное место нужно охладить. Зачастую болевые ощущения в шейном отделе появляются вследствие неправильной осанки при пассивных положениях тела (стоя, сидя, лёжа) и при активных действиях (физическая нагрузка, подъём тяжестей). Неправильная осанка в сидячем положении является причиной многих проблем со здоровьем и болей в шее. Работая сидя, туловище необходимо держать прямо, грудная клетка расправленной, а голову нужно держать в таком положении, чтобы уши были над плечами, а не выступали перед ними. В этом положении головы, будет обеспечена должная нагрузка на мышцы шее и связки, не вызывающая перенапряжения во время продолжительной сидячей работы. Боли в шейном отделе могут появиться из-за неудобной подушки для сна. Подушка должна поддерживать голову и шею, тем самым способствовать расслаблению всех мышц верхней части лица. Плотность, форма и жёсткость подушки должны подходить к форму затылка, длины шеи и ширины плеч.

Если речь о так называемом остеохондрозе шейного отдела позвоночника, то тут можно применить физиотерапию. К примеру, ожог кварцем с расстояния в полметра в течение минуты или двух минут, добавляя каждый раз по минуте. Нужно лишь уметь определить биодозу имеющегося у вас кварца... Хорошо помогают уколы усиленными дозами витамина В12. По три ампулы по 0, 5 за раз. Втирание мазей Диклофенак, Вольтарен, Фастумгель. Хондроксид и т.д. Прогревания парафиновыми апликациями...

делайте всего три упражнения...амплитуда движения головой не более 1-2 см...когда даёте ответ головой-Да-да-да...не боле 25-30 секунд,потом нет-нет-нет...и ай-яй-яй-яй...5-7 раз в день для начала и сами заметите как начнутся какие-то изменения!!!

Фиговый болевой синдром..............надо попробовать нащупать откуда идет боль и массировать от шеи до плеча вдоль руки с больной стороны-обычно по ходу нерва отдаёт, или пусть кто-нибудь с хорошей энергетикой промассирует.

желательно обратиться к врачу (террапевту или травматологу) скорее всего направят на рентген, на снимке будет видно. возможно смещение позвонков и зажат нерв и/или сосуды

все, кроме гимнастики - у меня соседку так скрутило, 3 дня в позе "мама моет пол" ходила, в 28 лет (она правда, не гимнастикой, а йогой занималась - из-за проблем с позвоночником)

У меня нет боли в этом месте, но я уже давно мучаюсь, что мне что-то там мешает. Постоянно кручу шеей. Рентген ничего не показал. Наверное это психическое.

Развитие связок. В первую очередь. Никакая гимнастика не будет давать должного эффекта при слабых связках

Пусть шейный отдел позвоночника осмотрит врач) А не тренер по гимнастике. Вдруг трещина...Не дай бог

Баклосан, 10 мг дозировка, принимать по схеме. Расслабляет мышцы. Или пластырь на лепите, Версатис

йога...око возрождения - комплекс упраднений...массаж...горячий душ по вечерам на весь позвоночник

Сделать для начала снимок и пойти к нормальному мануальщику! Только к врачу, а не массажисту

надо сделать МРТ. Если грыжа, то либо терапия, либо радикально ...нейрохирургия.

зарядочка, массаж, сидеть надо прямо(следи за осанкой)

выясни причину боли ... для начала - покажись врачу

Гильётина - боль как рукой снимет... не согласны?

массажные апликаторы , в аптеке спроси !

Актовегин колоть ... а голова не кружится ?

Смотря после чего болят шейные позвонки.

почитание мужа.шея-это отношения с мужем