Бывало, причем долгое время не мог отучиться. Просто нужно ставить будильник на полчаса раньше и не просыпать. Так будешь ложиться раньше. Неделю или две просыпаешься, например, в 8.30, следующую неделю в 8, затем в 7.30, и так далее.

Встаю в 5.30 утра и около часа гуляю по пустынным улицам. Днём будничные заботы, плюс физическая работа (без фанатизма). Питание без переедания. В 21 час нормальный сон. Режим соблюдать 2-3 недели и всё наладится.

Всë зависит от Вашего режима котрый Вы устанавливаете себе сами и если Вам хватает остального времени на сон то непартесь всë у Вас в порядке,,надо просто поменять режим..

В шесть утра частенько спать ложусь. Но если требуют обстоятельства, то и в одиннадцать вечера. Главное проспать минимум шесть часов... Ну это как по-мне...

Я уже не первый год сплю по +- 4 часа в сутки. увеличить время сна помогало только , когда на время начинал меньше употреблять инергетиков и кофе.

Есть такое, просто филин! Сутки продержаться надо и все поправится еа пару дней, или много работать и уставать что бы непомнить как уснуть))

Мозг требует знаний, что-то новенькое, он ждёт ждёт. Задача, найти тему, что требует дорогой, родной мозг. Дерзай. Твори. Изыскивай.

Причины могут быть разные. Но нужно от этого отвлекаться. Перестать читать или выключать комп. Не хочется, но нужно

Ну как бы.... меньше преживаний! попей аФАБАЗОЛА это от переживаний или от стресса... или ты просто влюбилась...

Это плохо,или график в работе повлиял или какой то сильный стресс был,а исправить не очень то удаётся

надо уехать куда нибудь хотя бы на пару недель и не о чем не думать. просто отдыхать. может получится

Значит хорошая работа. У меня так же было но я сутками не спал в концов я привык. Это не страшно.

Необходимо ложиться спать так чтобы можно было отдохнуть не менее 8 час. Будет все нормально.

Из инета в 10 выходить нужно и книжку начать читать.........глазки сами закрываться начнут.........

у меня постоянно в последнее время. поэтому если утром вставать рано- снотворное пью

переключить внимание , в лес уйти на весь день птиц послушать , физически поработать

Иногда бывает. Пейте на ночь успокоительный чай из трав, он продаётся в аптеках...

Бывало. Собираешь волю в кулак и выключаешь комп. Бессонницу как рукой снимает)))

если работаешь это плохо надо во время спать если не работаешь это уже болезнь

Я играю в бук-мекерской кампании,футбол Европы,матчи кончаются в 4-е 30-ть утра!