⇢ МО
Мажинова Оксана
Какие упражнения (изолирующие) делать после выполнения базы на тренировках? далее внутри
НАПРИМЕР Понедельник жим лёжа
среда становая
пятница приседы... .
ИК
Игорь Капустин
приседы= потом разгибание на квадрицепс
жим лежа потом разгибание на трицепс или разводка гантелей в зависимости что жимом тренируем.
становая -ниче не надо
KП
Kati Проистина-Абсалямова
жим лёжа-разведение гантелей! становая-гиперэкстензии! приседы-разгибания в тренажере
ЛЧ
Любовь Чапурина
Базы нет, она в уме невежд. Изолирующих много; плохих-хороших не существует, все упражнения, тренажёры сделаны не абы-куда бы, а с определённой целью и почти все для развития мышц.
Похожие вопросы