164/58-59, если неделю кушать только овощи, натуральные молочные продукты (типа кефира, молока, творога и йогуртов без добавок) и фрукты (только по утрам) , плюс каждый день спортом заниматься - сколько можно сбросить??
где-то 3-4 кг
у каждого свой сброс веса бует
2 кг, по выходу прибавите 4. Диета замедляет основной обмен. Можете использовать ее как разгрузочный день не более раза в неделю.
Если Вам нужно быстро похудеть, найдите на Яндексе диета 4 ингредиентов (как похудеть за неделю) .
Диета позволяет существенно снизить процент жира в организме, повысить уровень метаболизма, без голода и без слабости, при этом вести активный образ жизни и тренироваться
Удачи!
Смотря сколько этого всего кушать?
⇢