⇢ 
Елена Малышева
сколька можно набрать худощавому человеку кг мышечной массы за месяц от гейнера американского?
если принимать его по 40 грамм 2 раза в день перед и после трени а в такие дни один раз по 40 грамм!
ОК
Олег Косулин
Эмм, лучше без этого. 
НБ
Надин Бирюкова
Неизвестно, т. к. исходит из множества факторов: режим дня, рацион, программа, техника выполнения упражнений, восстановление, сон и т. д.
Ек
Екатерина
гейнер - это сахар, углеводы. наберешь жира с него только
Похожие вопросы