⇢ 
Елена Гурщенко
НС
Николай Саркисов
Отжимания на брусьях с весом или без.
НА
Наталья Алгинина
Отжимания с поднятыми вверх ногами (например на табуретке) ещё эффективней с весом это делать, например с рюкзаком, положив туда блинов от гантелей/бутылки с водой !
Похожие вопросы