Силовые подтягивания. С чего начать?

Добрый день, Друзья!

Очень заинтерсовал такой вид городского спорта как силовые подтягиания на турнике и прочие фигуры на нем. (имеет каое-то название на Англ. языке)

С чего можно начать? Понятно, что подтягиваясь раз 20 я смогу что-то толковое и ниетерсное сделать, но подтягиваюсь я 4-5 раз.
Какова желаемая регулярность занятий?