А поконкретнее? Что именно сдавать будешь, что делать придётся, и как скоро?
Самое простое: Левзея или Элеутерококк в таблеточках с утреца, натощак. Штуки 2-3
К ним в плюс можно Пантокальцина штук 6 утром и после обеда.
Плюс поливитаминки типа Компливит или Мульти-Табс, ну или какие-нить Витрум, Центрум, если кошелёк позволяет.))
с помощью физических нагрузок
Накатил вина полстакана-и море по колено.
Советую бег и разминка с отжиманиями приседаниями, упор конено на бег, чтобы сохранять мышцы в тонусе можно употребить протеин или гейнер. По себе скажу, что неделя две регулярных занятий и пробежек по 10-15 км в легком темпе с ускорениями должно хватить, чтобы сдать любой норматив.
Насмотрелся Капитана Америки?
Работать надо над собой для повышения силы и тем более выносливости