АЗ
Андрей Задорожный
тренеровки каждый день вот и все зачем припараты
сам тренируй свою вынсливость не кури и не пей тогда будешь спокойно бегать и 3 и 4 км.
Лучше самому тренироваться и питаться натуральными продуктами, если есть вредные привички (курение, алкоголь.. ) нужно отучиться!!! потом даже понравится, быть здоровым!
Креатин+тренировки
креатин