⇢ ЮМ
Юлия Мишустина
RB
Roman Burmak
очень даже хорошо
EL
Eugene Lemekhov
Нормально
Юра
Можно))
НР
Наталья Рассказова
Нормально, если на обед было мясо, рыба и овощи.
ТС
Толкователь Снов
Я после тренировки вообще стараюсь не кушать.. . Вы как чувствуйте, так и делайте!
ВМ
Витек Морозов
если худеешь вообще не ешь, если набираешь то норм, если после обеда то все же лучше второе из мяса, а если вечером то творог лучший вариант )
Руслан
Ого, а я вот считаю, что совсем не нормально.
У меня такой рацион каждый день:
9:00 Овсянка + варенное яйцо
13:00 Первое (любой суп) + второе (любой гарнир + грудка куриная)
17:00 500г Ацидобифилина + 200г творога
18:30 - 19:40 тренировка
19:40 50г Ацидобифилина + 2 банана
21:00 Любой гарнир + различное мясо.
При том, еще могут быть перекусы фруктами, но данные приемы пищи неизменны.
Ужин йогуртом, ну я не знаю, у меня девушка так ужинает....
ВК
Владимир Коровин
нет, мало.
ОТ
Одна Такая
Да, казеин усваивается ночью.
Творог - казеина какая
Похожие вопросы