⇢ ЛГ
Лёва-Карине Гаспаряны
АШ
Александер Шевцов
Креатина на 2 месяца хотябы. И протеин. Я б гейнер не брал, не считаю сало "мышечной массой"
Наташа Мишкина
На хлеб хватает... тогда и уже хорошо...
Elena Karpenko
если не можешь обеспечить себе 5-7 разовое питание то сывороточный протеин либо БЦА (аминки) (пить в течении дня и после тренеровки) + казеиновы протеин (пить перед сном) .
Если нет предрасположенности к накапливанию жира то вместо сывороточного протеина бери гейнер
можно взять предтреник на креатиновой основе но это смотри сам это просто энергетик не более
Андрюха
Стандартный рабочий набор: Протеин, бца, креатин. В месяц в среднем можно укладываться в 2000р, если учесть, что банки креатина хватит на 2 месяца.
НК
Нюся Крючкова
Если денег мало, то протеин, креатин и аминокислоты.
Похожие вопросы