пару лет на штанге))
к мамке на кухню борщ есть.
начни с турника и брусьев и т. д. , занимайся на этом до 20 лет а там куда душе угодно, но знай турник это как дверь в мир спорта
Моё мнение - Тренажерный зал !
На греко-римскую борьбу иди.
Естественно 2-е! Нельзя же в себя запускать! Иначе дальше всё будет хуже не куда (((
В первую очередь не начинать курить и перестать если начал... И правильно питаться. Ешь больше мяса, по возмолжности пей больше молока или молочных продуктов. Питание это самое важное, даже при посещении тренажерного зала. В твоем возрасте этого вполне может быть достаточо. Тренажерный зал не панацея, поверь.
кушаешь пищу богатую белком и углеводами и спортивный зал
ахахах "турник это как дверь в мир спорта", моя дверь с каратэ началась.. .
а тебе парень посоветую в тренижерку пойти, начать есть как на убой 5-7 раз в день, больше мяса и творога