⇢ AП
Artem Петелин
ИШ
Иван Шеин
На ту которая отстает
Ольга Козлова
на отстающие
На
Наталья
На руки.. Трецепс и бицепс. . Они очень быстро привыкают к нагрузкам (ты ведь каждый день что-то руками делаешь) . Там надо и менять. НО, это не значит что каждый день ее менять, или вообще выкинуть эффективные упражнения. Просто один месяц тренируйся по одной программе, другой месяц, уже по новой. Потом к старой возвращайся.
ДХ
Дария Хакбердиева
меняй руки и всё))))
КК
Ксёна Кошка
на пресс.
ТД
Твой Друг
Ни на какую, а раз в 2-5 месяцев менять упражнения. Многое зависит от ощущений и прогресса.
Похожие вопросы