Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз и выше ???
Посоветуйте эффективную методику ...
Я подтягиваюсь через день (что бы мышцы восстановились) 10-15 подходов по 10 РАЗ !!!(тоже самое на брусьях).. .
Можно ли так тренироваться или нет ???
Заранее СПАСИБО !!!
Раньше я подтягивался 21, а теперь 15-17 раз (!