занятия на турнике (Street workaut)

Question

посоветуйте программы тренровок на турнике чтоб один раз в неделю была тренеровка с весом и две без веса

Юрий Шабуров · Accepted Answer

подтягиваться один раз после еды и два раза перед едой....

Сергей Евдокимов · Answer

Спроси у Яндекса "система подтягиваний на турнике" и всё тебе будет. Там целые таблицы имеются.