ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ НЕТ, КОНСЛУЛЬТИРОВАЛСЯ С ВРАЧОМ.
ГОВОРЯТ ГЕЙНЕР НАДО, ЕСЛИ ДА ТО КАКАЯ ФИРМА ЛУТШЕ?
ГОВОРЯТ ГЕЙНЕР НАДО, ЕСЛИ ДА ТО КАКАЯ ФИРМА ЛУТШЕ?
Тебе не нужно ничего принимать. Вес хороший. По поводу последней части скажу одно - тебе нужно заниматься и много
Принимай по 1,5 часа тяжелых тренировок с железом три раза в неделю- через годик кг 15 если хорошо будешь тренироваться наберешь.
а если бедешь только есть станешь просто жирным
Лучше принимать детское питание и т. д. -..
А из спортпита для набора массы Гейнер ON Serious Mass -лучший гейнер из недорогих.
Креатин от Universal
аминокислоты ВСАА
+ здоровый сон мин8часов+здоровое питание (почитай форумы по бодибилдингу) + базовые упражнения (становая, присед, жим) -результат гарантинрован, если соблюдать все это можно набрать 10 кг почти за год
⇢