Как надо питатся 4тобы похудеть?

дробно (каждые 3-4 часа, но не позже) , по чуть-чуть обязательно в последние 2 часа перед сном что-нибудь съедать. Так вы не только похудеете, но и сохраните здоровье. В рацион должно входить мясо (30% минимум) . Процесс медленный, но зато никогда не наберёте того что сбросили. И пить чистую воду в первой половине дня. Так вы не должны чувствовать голода и это должно радовать!)