кусок хлеба с колбасой или сыром
Скажи, что есть-то в холодильнике?
Творожные груши. Одну грушу пополам, достаешь мякоть, смешиваешь с творогом, порубленным мелко орехом, петрушкой и заливаешь ол. маслом. Перемешать и наложить в лодочки
инжир финики курага мед свежие сладкие фрукты типа банан дыня, кедровые орехи и миндаль, йогурт, и хлеб грубого помола, их напитков можно какао ил морковно тыквенный (идеальный вариант)
Горячие бутерброды с рыбой. Консервированная сайру, или горбущу размять вилочкой, удалив косточки, вместе с соком, в котором была рыбка. На ломтики батона положить очень тонко нарезанный полукольцами лук, рыбу, тертый сыр, капельку майонеза. Запекать в духовке до золотистой корочки. Подавать с ломтиками соленого огурчика: просто сверху на бутерброды уложить кружочки огурца. Вкусненько получается, попробуйте.
Творог со сметаной+мед. Ромашковый чай.
Или йогурт
горячие бутерброды! Батон (багет) подсушить в тостере, натереть чесночком, смазать чуть-чуть майонезом, положить пласт лука репчатого, затем на лук накладываю тунца (рыба консервированная в собственном соку) надо её размять, сверху на рыбку тертый сыр (горкой) и в духовку (либо микроволновку) до расплавления сыра.