Совместимость гейнера и креатина в молоке?
Купил гейнер и взял креатин, обычно я пью гейнер с молоком, ну по сути лучше смешивать креатин с гейнером (из-за углеводов).Но проблема в чем собственно говоря, если я буду смешивать гейнер и креатин в молоке польза от креатина спадет, вот я думаю делить их что-ли, сначала принять одно потом принять другое.