ЮК
Юрий Кальянов

месяц хожу в спортзал.... но результата не видно

Я месяц уже хожу в спортзал. Почти ничего не ем, отказалась от жирного сладкого итд.. . на весах показыват -4 кг, но на моем теле это не видно, почему так ???что нужно делать или когда будет виден результат ?

17 лет, рост 1,65 вес был 67 теперь 63 кг

Кристина Кхетрару
Кристина Кхетрару

Да за месяц ничего и не проявится. Что б увидеть хоть какой то результат, нужно минимум месяца три.

ГМ
Галина Мухамметова

1 килограмм жира - 7000-10000 килокалорий - быстрого похудания вам никто не обещал и никогда это не получится. От пищи не отказывайтесь совсем - необходимо потреблять все элементы (белки, жиры, углеводы) чтобы нормально жить организму=) занимайтесь ЗА пределами комфорта - если вы бегаете, увеличьте скорость либо продолжительность тренировок - много пояснять по поводу механизмов организма - но тут кратко и по теме

КБ
Катеринка Балеринка

месяц это вообще ниочем
через год заметно будет

АК
Андрей Коловержин

Дйствительно, странно.

ЮС
Юрок Сергеевич

Таааак, надо смотреть по тренировке.
Ничего не есть это очень и очень неправильно! Таким образом Вы сжигаете мышцы, а мышцы сжигают жир, а ни что иное. Поэтому наедайте МИНИМУМ на 1500 ккал при таком росте и весе и со спортзалом. Обязательно до и после спортзала кушайте белок в течении часа, можно медленные углеводы.
Не забывайте о силовых упражнениях - именно они растят мышцы, которые сожгут жир и дадут Вам подтянутое тело. И после силовой тренировки - от 20-30 минут кардио.

ЛС
Леонид Савушкин

3-5 месяцев. !
в питании полностью не правы!
чем в зале занимаетесь тоже вопрос! ..
найдите систему Табата..

Похожие вопросы
хожу в спортзал 2 раза в неделю
за 2 недели похудела на 6кг видно результат?
месяц хожу в спортзал.... но результата не видно :(((
месяц хожу в спортзал....
месяц хожу в спортзал.... но результата не видно !!!
моя программа тренировок, хожу 2 месяца в спортзал и работаю по ней стока же. ответте, эффективная ли она?
подтягиваюсь 6 месяцев результат не видно
Я хожу в спортзал пол года.
хожу 6 месяцев в тренажерку ...а результата нет... вес на месте...
Хожу в спортзал)