Можете скинуть схемку упражнений на пресс? Буду очень признателен!

Question

Схему с увеличением, с подходами, днями. . Вообщем что бы было всё расписано!

Александр Тарасенко, это нормально. Утром, днём и вечером.

Ольга Кудинова · Accepted Answer

Алена Кусова · Answer

Ростислав, в день? О_о, пресс через уши не вылезет? 3 раза - многовато

Дмитрий Шашков · Answer

Вася Трифилёнков · Answer

Джамшед Носиров · Answer

различные скручивания и подьём ног с тазом