АС
Алексей Симонов
если за 10 - то единственная возможность - жесткая диета + баня через день, если нет противопоказаний, если за 20 - опять же диета (но не такая жесткая) + парилка + спорт
не ешь! Вообще! забудь что такое еда!
спорт
...не жри...
больше спорта активного, хотя быстро похудеть за столько небольшой промежуток времени не очень хорошо будет для организма
Бегай по 5 километров каждый день, если можешь то в куртке !! очень поможет ,