Мне 15 лет, мой рост 175 вес 67, примерно процентов 10(%) жировой ткани,сколько нужно набрать мышечной массы? ш

У тебя и так идеальное сочетании рост / вес. Если действительно 10% жировой ткани, то все хорошо. Работать можно только на будущее.