Как разработать колено после снятия гипса?

Перелома не было, в суставе скапливалась лишняя жидкость. Откачивали два раза, клали гипс. Сегодня сняли и сказали, что ногу можно потихоньку разрабатывать. Как - не сказали, лишь прописали таблетки и компрессы. Нога почти не сгибается.