Как разработать коленный сустав правой ноги после снятия гипса?

Question

Доброе утро. 
Сегодня сняли гипс после ушиба коленного сустава правой ноги. 2 недели ходила с гипсом. 
Как начать разрабатывать сустав? Сгибать особо не могу, мышцы просто не поддаются. 
13 лет.

Ленок Демьянова · Accepted Answer

ездить на велосипеде

Nikosgr Ang · Answer

это не мышцы не поддаются-мозг вам не разрешает на ожидаемую боль

Волчара 2010 · Answer

Никак. Будешь форсировать - сляжешь. Если будешь усердно форсировать - останешься без сустава.