Полина Попова
Полина Попова

дочь занимается бегом, жалуется, что после тренировки очень сильно болят икроножные мышцы. что посоветуете

Жа
Жанна

Маленько снизить нагрузки. Мазать Бенгеем.

ЮН
Юлия Науменко

массаж икр после каждой тренировки. нужно их размять. а потом привыкнет, так всегда бывает.

ТМ
Татьяна Марченко

Это может быть с непривычки лучше вам делать массаж.

Alena Табачникова

отдахнуть, восстанавиться и продолжать тренировки

ВБ
Виталий Башкиров

Можно предположить что обувь неправильная.

АЕ
Алёна Евтеева

Бенгеем мазать до тренировки для разогрева мышц. Перед соревнованиями и большими нагрузками.
А после нагрузки соматоном http://www.kupilekarstva.ru/product/somaton-ritm-140ml/
намазать подождать 10 мин. и смыть в горячей ванне.
Нужно снизить нагрузку или терпеть.
Организм адаптируется. А так самомассаж в горячей ванне 15 минут.

Похожие вопросы
при беге ужасно болят икроножные мышцы.
стоит ли идти на тренировку, если очень сильно болят мышцы?
можно заниматься прессом если не сильно болят мышцы??
боль в мышцах после тренировки
Болят икроножные мышцы, что делать?
Как накачать икроножные мышцы(возможно ли их накачать бегом)?
Мне сегодня на тренировку но у меня сильно болят мышцы
После тренировки болят мышцы и сильно устала.
что слелать чтобы не болели мышцы? Возобновила тренировки, очень болят мышцы, что посоветуете?
Если у меня сейчас запаздывающая боль в мышцах после тренировки, то можно ли мне сейчас заниматься йогой??