Татьяна
подставку -кулер купите, чтобы охлаждал снизу.
Купить нормальный персональник.
термопасту тоже менять надо. , перегрев в большинстве случаев именно из на нее.
Скорей всего слабоват ваш ноутбук, процессор из-за процессов нагревается. На слабых ноутбуках на всех так у меня так же 
если ноуту несколько лет .. и не помогло ничего .. то скорее всего у тебя паста на процессора уже высохла. . желательно поменять, но для этого надо ноут разобрать .. снять кулер с процессора и там заменить термопасту. . будет лучше..