сначала в спорт зал и постепенно набирать вес или сначала набрать вес а потом уже в спортзал?

за это лето очень похудела, причем специально ничего не делала, с 50 кг до 44 кг, рост 164, фигура и так спортивная, выдающихся форм нет, а теперь совсем прям, и вот теперь нужно грамотно вернуть свои заслуженные 6 кг, с чего мне начать? набрать кг и в спортзале форму придать или сразу идти с чем есть и походу набирать?