Как руки накачать, пыжу пыжу все ни как.

Многие думают, что для того, чтобы накачать массивные руки. нужно использовать большой вес, у некоторых так и получается, но бывает и по другому. Например я свои руки накачал фактически с помощью гантелей, при этом применял не большой вес. а особое внимание уделял на изоляцию, чтобы при выполнении упражнения задействовалась конкретная мышца, и еще я чередовал, делал одно упражнение на бицепс, потом сразу выполнял на трицепс и так 3-4 подхода, затем немного отдохнув, выполнял следующее упражнение таким же способом, всего я делал по три упражнения на каждую мышцу. Руки просто разрывались и результат не заставлял себя долго ждать. Не могу сказать, что всем это может подойти, но лично мне помогло.