⇢ 
Максим Афанасьев
АЗ
Анастасия Зубова
Идти в тренажёрный зал, там инструктор тебе расскажет и покажет, а можешь и в ЮТУБЕ ПОСМОТРЕТЬ неплохие курсы.
АП
Анастасия Пронина
купи гантели любые хотябы по 5-8 кг 2штукии, хотябы 1, упражнения в интернете посмотри, либо когда купишь напиши мне я тебе скажу, либо иди в тренажерный зал там тебе нетолько все расскажут но и покажут!
ВС
Валерия Сизова
не качать неправильно! и правильно есть и отдыхать
Похожие вопросы