⇢ **
*елена* *фисташка*
есть методики позволяющие рано вставать без мучений?
Чтобы организм сам просыпался часов в 6-7.
И от чего это зависит?
Раньше ложиться не помогает. Чаи и кофе не пью
Ильсия
привычка
сам просыпаюсь в 6.30
потерпи, привыкнешь
ЮК
Юлия Кузнецова
рано ложится
СЯ
Светлана Янькова
помогает, помогает ещё как
надо в течение долгово времени (пол года, год)
спать 8-10 часов как минимум, а что бы выспаться ещё большенадо меньше компа, телевизора, мобильника и т. д.
тоесть чтобы встать в 6-7 надо лечь в 21-23 и меньше напрягать глаза, ну и время, много времени
АК
Алексей Кувардин
Нужно, где-то неделю ложиться и вставать в одно и тоже время и организм должен привыкнуть
Яна Гатауллина
Витаминчиков попей. И бодрость будет и засыпать будешь хорошо и просыпаться тоже.
Похожие вопросы