похудеть на 30 кг. какие диеты посоветуете?

отказаться от сладкого, жирного и мучного.
пить больше воды!
заниматься спортом!

начните с правильного питания, никаких диет не нужно. когда вес большой, он уходит очень быстро, даже если совсем чуть-чуть изменить свое меню.
это также поможет коже не обвиснуть мешком, как если бы вы голодали две недели и сразу сбросили бы 30кг за это время. не забывайте про спорт и уход за кожей, это поможет ей оставаться в тонусе.
когда заметите, что перестали худеть на правильном питании, тогда ищите диету, которая будет мягкой и щадящей. если она вдруг перестанет помогать, только тогда попробуйте что-то более жесткое.
и помните - достигнутый результат нужно будет поддерживать!

Самая надёжная диета - тяжёлый физический труд на свежем воздухе. Длительное время, ежедневно часов по 8. На себе проверял. Удачи!

Морковную и яблочно-кифирную.

Низкоуглеводная диета + бег от 20 мин. минимум

Забыть о сахаре, сладком и соленом

устроиться на тяжелую работу....

Про правильное питание и спорт знают все, но сложно сразу отказаться от любимых продуктов. Советую метод Пьера Дюкана. (книга Я не умею худеть) . А так же есть сайт и форум на котором вы найдете много мотивации и единомышленников.

диета Дюкана+спорт