После тренировки, а конкретнее после жима гантелей на дельты очень сильно заболели локтевые суставы

Помазал мазями и вроде ничё - совсем прошло. Сегодня пошёл на тренировку и как только я сделал одно упражнение на бицепс опять началась сильная боль. А так без тренировки вообще не тревожит

Что посоветуете ?

Раньше никогда не беспокоило