an
anna-semenova
Разработка (планирование) фитнес-программы
Всем привет, у меня такой вопрос. Летом будет выпускной и мне нужно скинуть килограмм так 7-10 (сейчас я 60 кг) . Вес никак не хочет уходить, хотя я соблюдаю диеты и тренировки (аэробика, силовые и кардиотренировки дома!) . Решила записаться в фитнес клуб, но понятия не имею как и на чем мне заниматься для наибольшего результата. Возможно, вы знаете какие-то вспомогательные сайты или сами занимаететь по какой-то системе. . Буду рада любому совету! Спасибо