уже 2 месяца придерживаюсь правильного питания, делаю упражнения ежедневно : махи (стоя и лежа) ,приседания, выпады, но ноги только качаются, такое ощущение, что стали больше чем были, что я не так делаю?
1 замерять надо
2 мышцы вообщето при напряжении расширяются нежели жир: )
3 чтобы мышцы ног стали меньше надо делать интенсивные нагрузки и меньше есть - чтобы мышцы сгорали.. . мышцы при недостатке питание горят.. .
бегай, бегай. . Вам нужно кардио! что больше, это обман! просто начинали мышцы выделяться.
Бег более часа нужен.. или элипсойд..
жиз уходит равномерно, нельзя сначало убрать с ног, потом с рук, потом с живота
⇢