Йогурт для похудения

Доброго времени суток!
Во многих диетах прописывается на завтрак йогурт, но не уточняется, какой. Вот и я не знаю, какой йогурт можно есть? Простой, без фруктов и т. п? Есть ли какие-то названия таких йогуртов?

Большое спасибо!