можно йогурты есть при похудении 0,3%жирности? по сколько в день можно штук

Посмотрите состав йогурта, там указана и калорийность. Важно, чтобы крахмала было поменьше, а живых культур побольше и срок хранения не больше недели. Кушайте на здоровье.