Занимаюсь пол года, есть результат? 1 фото пол года назад

Есть, но очень слабо. На грудь и плечи нужна нагрузка интенсивнее, темп для любых упражнений - средний и медленный. Обращай внимание на качество повторений: лучше сделать меньшее количество раз, но правильно, чем много - но неправильно.