Подскажите проверенную диету, чтобы до марта скинуть 5-7 кг. Физ. нагрузка есть. Очень прошу адекватных ответов, спасибо)

Самое главное - не голодать и организм не насиловать.
Я как-то за пару недель до нового года сбросила несколько килограмм за счет того, что питалась фруктами и кефиром (причем не бананами, и кефир был очень нежирный)
Но не скажу, чтобы такая диета полезная прямо была...

не мучайся диетами, питайся правильно, раз 8 в день но по чуть чуть, старайся после 6,7 не кушать или хотя бы за 3 часа до сна на мучное и сладкое не налегай. да и попробуй обертывание в домашних условиях. мне очень помогло, муж с января сбросил 6 кг, но без обертывания, а я за неделю 3)))

проверенных диет нет, подходящих всем и каждому, есть принципы, общие принципы сбалансированного питания. следует сказать еще что без тренировочной нагрузки, хотя бы в домашних условиях, результат будет значительно хуже!

меньше жрать

Попробуй просто укоротить свой рацион питания, например наполовину. И еще смотря какая физ. нагрузка. Если спортзал, то беговая дорожка тебе в помощь, бег очень помогает и прокачать мышцы и похудеть.

за 4 недели спокойно можно сбросить. Я сбрасывала 6 кг. Питалась 4-5 раз в день. Исключить сладости и мучное, только 1 в неделю себе их позволяла. Примерное меню - утром яблоко, каша на воде с сухофруктами, через 3 часа банан и киви, например, в обед я ела салат из морской капусты с котлетой Дружба, еще через 2 часа снова 2 фрукта, и на ужин первое - борщ или суп, обязательно с мясом, 1-2 кусочками хлеба. Очень легко привыкаешь, хорошо себя чувствуешь и не голоден. Раз в неделю в обед позволяла себе конфетки или кусочек торта или пиццу, что захочу. Удачи!

Все чаще мы сталкиваемся с тем, как многие худеющие жалуются нам на проблемы, мешающие им соблюдать правила той или иной диеты. Наиболее распространены из них следующие: недостаток времени; сложный график, не позволяющий соблюдать нужный режим питания; невкусная еда или еда в недостаточном количестве; невозможность приобрести какие-либо продукты, входящие в состав диеты и т. д. Не нужно говорить и о том, что многие люди «срываются» с диет, не в силах резко изменить свой привычный режим питания, даже не глядя на то, что это питание губит как их фигуру, так и здоровье.

В таком случае Вам подойдет система питания с названием «Диета для ленивых» . Эта диета может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не может выдержать очередную диету до конца. Она также подходит людям, желающим сохранить вес, сниженный при помощи диет, спорта и др. методов.

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!

Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых» .

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например) , то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд) , то можно выпить только 1 стакан.

2 стакана воды перед каждым приемом пищи! Но если очень сложно, можно 1.

Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели. «Откуда такие невероятные результаты? » — спросите Вы. Ну что же, давайте разберемся, как именно работает эта диета.

Первая проблема, которую она устраняет – голод. Выпитые Вами 2 стакана воды наполняют желудок, а значит, через заявленное время (15-20 минут) Вы почувствуете некоторое ощущение сытости. Как результат – Вы съедите меньше обычного за завтраком, обедом или ужином.

Вторая проблема, с которой справится «Диета для ленивых» — недостаточно быстрый обмен веществ. Диетологами доказано, что выпитая перед едой чистая вода значительно повышает скорость метаболизма. Эффективность обменных процессов резко повышается, а значит остаться в вашем организме у жира нет никаких шансов. немножко уменьшите калорийность рациона-и будет вам счастье)

валерия шерстюк, правильно написала!
+сЛАДКОе ТОКА ДО 12, ВЕЧЕРОМ сильно не обжираться (ужин за 3-4 ч до сна)

Если лишнего веса много (от 10 кг. ) то сбросишь 6 кг быстро (3-4 нед.), но тут только без читингов

Гербалайф я на нем сбросила 12 кг и еще в процессе пишите все расскажу и подскажу это очень легко и просто а самое главное я научилась правильно питаться завтракать по утрам и даже заниматься спортом без проблем)))