в каких мультивитаминных комплексах есть такое количество Ma и Zn?

дневные нормы употребления Цинка и Магния с моим весом - 15 и 300мг соответственно

нужен ответ знающих людей,
в каких мультивитаминных комплексах есть такое количество этих элементов?

принимаю Олиговит, но там магния 3мг, цинка 750мкг,
это ж сколько таблеток нужно съесть) )

или может они отдельно продаются, как, например, витамин С.. .

вобщем направьте в нужное русло, если не трудно