Средние и задние дельты плеча. Есть ли отжимания от пола для средних и задних дельт плеча? Подскажите пожалуйста)

Для средних - если ты будешь отжиматься стоя на руках (можно ногами опереться о стену) . А вот заднюю дельту отжиманиями - фигушки, это тянущая мышца, а не толкающая.