АК
Андрей Комаров
подскажите кто знает сейчас качаю средние и задние дельты (т. к. он отстают) передние норм. развиты
скажите стоит ли мне делать жимы армейский или из-за головы для общей массы плеча или ограничиться на отстающие пучки дельт?