КБ
Константин Буряков
Лягте на пол, поднимите прямые ноги под углом 30 градусов, и держите ДО ПОСЛЕДНЕГО, каждый день УВЕЛИЧИВАЯ ВРЕМЯ! Через ПОЛГОДА талия будет как у БАЛЕРИНЫ!
Огород и прополка .
пресс само собой. а во наклоны туловища слева направо и справа налево с вытянутыми руками и чем ниже. тем лушче. очень хорошо уменьшает талию. только занятия регулярные до 4-5 раз в день
сделать липосакцию или купить корсет
самое эффективное - это наклоны и обруч
обруч и правильное питание
Плюс к упражнениям хороший массажист.
обруч
не только на косые мышцы, но и на прямые и мышцы спины обязательно делать упражнения. Обруч слабо помогает.