если каждый день делать отжимание пока не упадешь и пресс пока не устанешь можно накачаться? в качалку не могу..

Question

все время в работу турник тоже не могу ...тяжелое не чего нет.... сиськи уже как 1 размер...

Альфия Саитова · Accepted Answer

накачатся так можно, но долго .посмотри в ютубе видио как правильно для мышц накачатся

Николай Чернов · Answer

Можно на этом сайте 
 
http*://dailyfit.*ru/programmy-*trenirovok/programma-*200-pressa/ 
 
Убери звёздочки

Alex · Answer

Сдуру можно и Х.. . сломать. 
 
Найди литературу об атлетизме, бодибилдинге или культуризме, почитай, лучше того, чем сам разберешься никто не объяснит. 
 
Тебе надо побольше информации и о режиме и характере тренировок, и об упражнениях на определенные группы мышц, и о нагрузках, и о многом другом, что на первый взгляд кажется пустяками.