⇢ АТ
Александр Тимофеев
ИЧ
Ина Чолаку
хотя бы через день, не забивайте мышцы
Nikita Milanovsky
каждый день по немногу
Алина Литвинова
лучше с перерывами, организм должен успевать восстанавливаться
Лисёнок
делай перерывы тренируйся 3 дня в неделю чтобы бы мышцы успели востановиться
Юрий Заугров
лучше иметь тренера !!!
Ch
Christina
Занимайтесь хоть каждый день, но тогда вам придется давать нагрузку на разные мышцы в разные дни. Следовательно - вы будете проводить в зале меньше времени.
Если будете заниматься через день, тогда и мышцы будут успевать восстанавливаться и нагрузки на одни и теже давать сможете больше.
Алексей
понедельник мышцы рук грудь
среда пресс
пятница ноги
потом заного
АМ
Алексей Машнин
Если упражнения со своим весом (как раз отжимания, приседы, подтягивания) , то их нет смысла делать через день. Их надо делать помногу, по несколько раз в день, минимум 5-6 раз в неделю.
На сайте Fitness-inline есть хорошие программы по отжиманиям и подтягиваниям.
Надежда
минимум раз в неделю выходной.
ДГ
Дмитрий Гаврилов
Через день.
Похожие вопросы