Мария
Не жрать. Вообще.
ты так не похудеешь быстро, не вылазей из тренажерного зала.
Зашить рот и не жрать.
Мечты, мечты.
20 кг без возврата и вреда для организма можно согнать за 9-10 месяцев+приобрести подтянутую фигуру с округлыми формами (а не шок от дряблой кожи и отсутствием груди) . без сбалансированного и адаптированного под ваши особенности питания и тренировочной нагрузки (даже в домашних условиях!!! ) не обойтись!! ! всё индивидуально, хотя есть и общие принципы.
нету такого!
особо бес химии!